L-Theanin bei Depressionen: Die beruhigende Wirkung der Aminosäure

L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlich in Matcha & Grüntee vorkommt. Die Aminosäure ist bekannt für Ihre beruhigende Wirkung und kann auch als Nahrungsergänzungsmittel erworben werden. Nun wurde untersucht, ob L-Theanin auch bei Depressionen helfen kann.

Das wichtigste auf einen Blick:

  • L-Theanin ist eine essentielle Aminosäure, die in Matcha & Grüntee vorkommt.
  • Die Aminosäure ist bekannt für Ihre beruhigende Wirkung.
  • Die Auswirkung von L-Theanin auf Depressionen wurde untersucht.
  • Die Studie legt nahe, dass eine zusätzliche Einnahme von L-Theanin Depression reduzieren kann.

Die Studie legt nahe, dass eine zusätzliche Einnahme von L-Theanin depressive Symptome und Angstzustände bei Menschen mit schwerer Depression reduzieren kann. Es verbessert auch die Fähigkeit zur Gedankenverarbeitung sowie die Schlafqualität.

Bei der Studie nahmen zwanzig Erwachsene, zwischen 27-55 Jahre, mit schweren Depressionen 8 Wochen lang L-Theanin zusätzlich zu einem Antidepressivum. Durch verschiedene Test, Analysen und Auswertungen wurde zu beginn, nach mehreren Wochen und am Ende der Studie die Auswirkung dokumentiert.

Das Ergebnis der Studie zeigt, dass sich die L-Theanien durchaus positiv auf die Teilnehmer ausgewirkt hat und eine Ergänzung mit der Aminosäure sicher und wirksam bei Depressionen ist. Es ist jedoch zu erwähnen, dass es sich bei der Studie um keine placebokontrollierte Doppelblindstudie handelt. Somit sollten weitere Studien durchgeführt werden, damit das Ergebnis bestätigt werden kann.

Wo ist L-Theanin enthalten?

L-Theanin ist in Grüntee und Matcha enthalten. Etwa 50% der Aminosäuren, die im Teeblatt vorkommen ist Theanin. Eine praktische Möglichkeit Theanin zu sich zunehmen, ist in Form von Nahrungsergänzungsmittel, da hier die Aminosäure in hoher Konzentration dem Körper zur Verfügung gestellt wird.

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  • NATÜRLICHES VORKOMMEN: Theanin ist eine L-Aminosäure-Verbindung, die in den Blättern von grünem und schwarzem Tee vorkommt. Sie zählt zu den nicht-proteinogenen Aminosäuren und ist somit nicht am Aufbau von Muskel- und Körpergeweben
  • OHNE ZUSATZSTOFFE: Das L-Theanin Pulver wird aus natürlichem grünem Tee gewonnen und anschließend mit höchster Qualität verkapselt. Wir verzichten bei der Health+ Reihe bewusst auf unnötige Zusatzstoffe.
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  • ALLGEMEIN: L-Theanin ist eine natürliche, glutaminähnliche, nicht-proteinogene bzw. nicht-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass L-Theanin kein Baustein von Eiweißen ist und nicht zu den 20 Aminosäuren gehört, aus denen die menschlichen Proteine zusammengesetzt sind. Kurz: sie ist nicht am Aufbau von Muskel- und Körpergeweben beteiligt
  • WEITERES: Theanin ist in den Blättern von vielen Kamelienarten enthalten. Aus Camellia sinensis wird Tee hergestellt, bei dem der Theanin-Gehalt sehr stark variieren kann. Bei der Fermentation der Blätter kann L-Theanin verloren gehen. Meist enthält grüner Tee mehr Theanin als schwarzer. Seit langem wird Theanin für seine beruhigende Unterstützung der kognitiven Fähigkeiten und zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile geschätzt
  • MAXIMALE GARANTIE & QUALITÄT: Unsere Produkte sind strengstens geprüft und bestehen alle notwendigen Qualitätskontrollen. Wir verzichten auf gentechnisch veränderte Stoffe, künstliche Geschmacks- und Konservierungsstoffe, Derivate und andere toxische Substanzen. Unsere Produkte sind frei von Hilfs- und Zusatzstoffen. Wir bevorzugen lieber, dass ein Artikel nicht verfügbar ist, bevor die Qualität beeinträchtigt wird
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  • KONZENTRATION: L Theanin verbessert die Konzentration, indem es den Blutfluss zum Gehirn erhöht und die geistige Leistungsfähigkeit bei mental herausfordernden Aktivitäten.
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Die oben genannte Studie findest du hier: Effects of chronic l-theanine administration in patients with major depressive disorder: an open-label study: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27396868/

https://www.cambridge.org/core/journals/acta-neuropsychiatrica/article/effects-of-chronic-ltheanine-administration-in-patients-with-major-depressive-disorder-an-openlabel-study/0373674887BEA9598D911C7B274A3432

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