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Hat Tee eigentlich Kalorien?

Immer wieder kommt es vor, dass man entspannt seinen frisch zubereiteten Tee genießt und sich daraufhin die Frage stellt: Hat Tee Kalorien? Und wenn ja, wie viele?
Tee gilt allgemein als sehr gesund aufgrund der enthaltenen Pflanzenstoffe. So soll Kamillen-Tee zum Beispiel entzündungshemmende Eigenschaften haben und Brennnessel-Tee die Durchblutung fördern.
Auf den Teepackungen finden sich jedoch oftmals keine genauen Angaben zu den Nährwerten, was es nicht gerade einfacher macht, eine Antwort auf diese Frage zu finden.

So wie Tee heiß oder kalt getrunken werden kann, kann Tee auch gesüßt oder ungesüßt genossen werden. Hier ist bereits der erste entscheidende Faktor, der Einfluss auf die menge der Kalorien von Tee hat. Denn selbstverständlich ist Tee, gesüßt mit Zucker, kalorienreicher als ungesüßter Tee.

Grundsätzlich hat ungesüßter Tee sehr wenig Kalorien. Pro Tasse kommt man auf rund 2 bis 3 Kalorien. Bei gesüßtem Tee sieht das natürlich anders aus. Dabei ist jedoch zu berücksichtigen, mit was der Tee gesüßt ist.
In der untenstehenden Auflistung finden sich die gängigsten Tee-Zubereitungsarten und wie viele Kalorien diese enthalten.

 

Ungesüßter Tee

Ungesüßter Tee hat in der Regel am wenigsten Kalorien. Hier kann man, je nach Tee-Art mit ca. 2-3 Kalorien pro Tasse rechnen.

Mit Zucker gesüßter Tee

Tee mit einem TL Zucker enthält ca. 20 – 25 Kalorien.

Mit Süßstoff gesüßter Tee

100g Süßstoff enthalten im Vergleich zu Zucker bereits sehr wenig Kalorien. Eine Süßstofftablette ist mit ca. 0,07 Gramm sehr leicht und enthält somit im Grunde keine Kalorien. Dadurch hat auch mit Süßstoff gesüßter Tee ähnlich wenig Kalorien, wie ungesüßter Tee.

Bubble Tea bzw. Bubble Tee

Bubble Tea lässt sich kaum mit anderen Tees vergleich, da Bubble Tea meist Milch, Sirup und Bubbles aus pflanzlichem Tapioka enthält. Dadurch hat Bubble Tea sehr viele Kalorien. Je nach Zubereitungsart hat der Tee pro Becher zwischen 350 und 500 Kalorien.

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